Typ av recept: Smoothies och smoothieskålar
En nyttig smoothie bör innehålla en balans av kolhydrater, kostfibrer, proteiner och hälsosamma fetter. Undvik sockerfällor genom att begränsa mängden frukt och inkludera grönsaker som spenat, avokado, grönkål och zucchini. Använd vatten som vätskebas.
Försök att lägga till till kalciumrika råvaror (som sötmandel, hasselnötter, paranötter, grönkål, persilja, basilika, broccoli, torkade fikon och torkade blåbär) om du ersätter filmjölk eller yoghurt med smoothie, i smoothien eller som topping till smoothieskålen.
-
Päron- och sellerismoothie
Frisk och näringsrik päron- och sellerismoothie som kombinerar sötma från frukt med fräschören från selleri och citron. Avokado ger en krämig konsistens…
-
Hallonsmoothie
En enkel och näringsrik hallonsmoothie som är fri från mejeriprodukter och raffinerat socker. Ett fräscht, snabbt och mättande frukost- eller mellanmålsalternativ i…
-
Cashewyoghurt
Cashewyoghurt är ett veganskt och paleovänligt alternativ till traditionell yoghurt. Med bara tre ingredienser skapar du en krämig, syrlig och helt vegansk…
-
Avokado- och blåbärsbowl
Njut av en krämig avokado- och blåbärsbowl som kombinerar lena smaker med fräschör från lime. Med naturliga ingredienser som avokado och blåbär…
-
Blåbärssmothie med spirulina och acai
En frisk och näringsrik smoothie för dig som gillar färg och nyttiga ingredienser! Med blåbär, spirulina och acai får du en kraftfull…
-
Tropisk smoothie
Få en smak av tropikerna med denna uppfriskande smoothie! Mango, ananas, kokosmjölk och avokado gör den här smoothien både välsmakande och mättande…
-
Blåbärsbowl
Njut av en näringsrik och mättande blåbärsbowl, fylld med antioxidanter från bär, nyttigt fett från avokado och prebiotika från gröna bananer. Perfekt…
-
Röd smoothie
Den här läckra, röda smoothien är en explosion av smak och färg, perfekt för att ge dig en energiboost till frukosten eller…
-
Enkel mangosmoothie
Enkel och fräsch mangosmoothie med nyttiga fetter, protein och C- och A-vitamin. Passar som frukost.
